Todos nós somos capazes de boas ideias. Mas, você sabia que existe um momento do nosso dia que estamos mais propensos a ter uma maior criatividade. E esse instante diário do nosso cotidiano, está sempre presente e é muito apreciado por diversas pessoas: o banho.

Em 2022, um estudo conduzido por Zac Irving e Caitlin Mills trouxe novos entendimentos sobre o chamado “efeito chuveiro” — a ideia de que momentos cotidianos podem estimular a criatividade.

A pesquisa foi realizada na Universidade de Virgínia, nos Estados Unidos, e investigou como estados de relaxamento mental contribuem para o surgimento de ideias criativas.

No experimento, os participantes foram divididos em dois grupos. Um assistiu a um vídeo repetitivo de pessoas dobrando roupas, enquanto o outro viu uma cena envolvente do filme Harry e Sally – Feitos Um para o Outro. Em seguida, todos precisaram pensar em usos alternativos para objetos comuns, como tijolos e clipes.

Os resultados mostraram que o nível de engajamento mental faz diferença: atividades que permitem uma leve distração — sem exigir foco total — tendem a favorecer mais a criatividade.

Como o “efeito chuveiro” funciona de fato

A constatação de que tarefas simples podem estimular novas ideias vai além de uma curiosidade. Atividades como caminhar ou cuidar de plantas criam um ambiente mental ideal para a criatividade, pois permitem que a mente divague de forma leve, sem perder completamente o foco.

Os pesquisadores destacam a importância de incluir esses momentos no dia a dia. Para aproveitar melhor esse efeito, o ideal é buscar atividades que equilibrem relaxamento e estímulo leve, favorecendo o fluxo de pensamentos.

Em rotinas cada vez mais aceleradas, reservar períodos de pausa e tranquilidade pode ser essencial. Ao contrário do que muitos imaginam, ambientes calmos e momentos de descanso mental podem ser altamente produtivos quando o objetivo é gerar ideias novas.