Para se ter saúde, um item que é cada vez mais fundamental é uma boa noite de sono. Com o estresse e a rotina do dia a dia, as horas dormidas tem um valor muito grande para nós. Tanto é, que muitos casais estão tomando uma medida drástica em busca desse tesouro.

O sono durante a noite não impacta apenas a saúde física e mental, mas também pode interferir na rotina e na estabilidade dos relacionamentos. De acordo com a mais recente Pesquisa Global do Sono, quase 20% dos casais se separaram. Mas calma, não estamos falando do relacionamento, mas sim uma separação de quartos. Eles passaram a dormir em cômodos separados por conta de problemas relacionados ao descanso.

Por qual motivo essa prática vem sendo adotada?

O levantamento aponta que 18% dos entrevistados adotaram o chamado “divórcio do sono” — prática em que parceiros optam por camas ou quartos diferentes para evitar interrupções noturnas. Entre os principais motivos estão ronco e movimentação excessiva durante a noite.

Esses fatores podem transformar um momento tradicionalmente associado ao descanso compartilhado em fonte de desconforto e interrupções frequentes. Como consequência, muitos casais reorganizam suas rotinas noturnas para preservar a qualidade do sono.

Segundo a especialista em sono Daniela Escalona, da Emma Mattress, dormir bem traz benefícios que vão além do descanso. Um sono adequado aumenta a disposição, contribui para o equilíbrio emocional e melhora a comunicação nos relacionamentos.

Ela ressalta que, embora dividir a cama faça parte da rotina de muitos casais, fatores como ronco, inquietação ou horários diferentes podem transformar o momento de relaxamento em algo desconfortável. Por isso, cuidar da qualidade do sono também pode ajudar na manutenção de uma relação saudável.

Os efeitos do “divórcio do sono”, no entanto, não são iguais para todos. O estudo mostra percepções variadas: 31% dos casais afirmam que o relacionamento melhorou após a mudança, enquanto 30% relatam piora. Na vida íntima, os resultados também são mistos. Cerca de 28% dizem que houve melhora, enquanto 22% perceberam impacto negativo.

Além disso, a pesquisa alerta que a falta de sono pode afetar diretamente o convívio diário. Dormir mal tende a aumentar a irritabilidade, reduzir a tolerância e prejudicar a concentração, o que pode gerar conflitos e dificultar a comunicação dentro de casa.

Diante desse cenário, especialistas destacam que cada casal pode buscar soluções que priorizem o descanso sem comprometer a conexão emocional. Ajustes simples na rotina ou no ambiente já podem fazer diferença.